脸色暗黄没光泽，除了生活作息可能是这四点导致的！几个养生汤帮你调理！01贫血大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物。比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。推荐食谱：红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。02脾虚面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅。若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。推荐食谱：八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。03生活作息乱生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。04运动量不够我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面。在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。05卸妆不彻底女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要。假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。日常的饮食中要注意1、多吃温热性食物平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。2、多注意各种营养素均衡特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”；叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。3、主食类的选择日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。4、蔬菜类的选择日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。5、水果的选择除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果。6、肉类的选择像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。7、多喝水科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。8、多注意补脾中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。
养胃、消食就吃它??
御泽泽泰膏方
御泽泰健脾和胃膏
组方：明党参、白术、炒白芍、浙贝母、蒲公英、茯苓、菖蒲、厚朴、砂仁、神曲、石斛、炒谷芽、炒麦芽、木香等多种名贵药材组成。
功效：健脾和胃、消食和中。
主治：胸脘胀痛、嗳气吞酸、恶心呕吐、食欲不振、大便失常。
此膏方根据御泽泰中医馆名老中医高永坤主任医师所开药方熬制
高永坤
主任医师
高永坤：生于年12月，云南勐腊县,彝族。中共党员，中医主任医师。
年毕业于云南省中医学院医疗系，同年分配到州傣医药研究所工作。年7医院中医科从事临床工作。退休后坐诊于御泽泰中医馆，继续发挥大医精诚的博爱精神，为广大老百姓除病痛还健康，每日就诊病友络绎不绝。
—年，高永坤主任医院先进工作者，以及评为优秀共产党员。年及年两次到北京中医院内科进修消化科、呼吸科、糖尿病及皮肤病。进修期间，参与编写《新编心脑血管疾病中西医治疗》，任副主编，该书已由北京卫生出版社出版发行。高永坤主任，为人坦诚，态度和蔼，默默奉献，为促进中医事业的发展竭尽全力。
高永坤主任先后在地区级、省级、国家级发表论文20多篇。其中论文《补阳还五汤治疗坐骨神经》、《健脾活血利血汤治疗功能性水肿例》、《细辛临床应用》、《定喘加味治疗支气管哮喘36例》分别刊登于《中医研究杂志》，并入选“中华优秀科学论文选”。《大剂量细辛治疗血栓闭塞性脉管炎一例体会》，在年召开“云南省玉溪、思茅、西双版纳三地州中医中药学会第一届学术研讨会”上交流，同时编入《云南省滇南三地州论文集》。
高永坤主任是西双版纳州杰出的中医专家之一，他医术精湛，工作认真负责；平等待人，不分贵贱，诚实耐心，和蔼可亲。这些高贵的品德和态度，让他深受百姓喜爱。高主任一生始终以一名优秀的共产党员的行为规范要求自己，是我们每一位医务工作者值得学习的榜样！
擅长诊治
[消化系统疾病]
反流性食管炎、胆囊炎、胃炎、胃溃疡、胃痉挛、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。
[呼吸系统疾病]
气管炎、支气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿、肺脓肿。
[皮肤科]
痤疮、荨麻疹、湿疹、带状疱疹、黄褐斑。
[其它疾病]
妇科病、高血压、心脏病、糖尿病、眩晕症、肾炎、肾结石、风湿骨病、颈腰椎病等老年性病征。
坐诊时间:星期一、二(上午)星期四、五、六、日(上午、下午)
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本文编辑：佚名
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