暮秋时令，恰是进补的好时候。
说到进补，有样食材绝对少不了，那便是枸杞。不管是喝水沏茶，依然煲汤，横竖往里丢几颗就对了~
枸杞确实是个好东西，但也要会搭配才不铺张，小编本日就给众人保举几种枸杞的绝佳搭配。
枸杞泡水加点它，摄生效用翻倍
1.枸杞+黄芪：补肾益气
李时珍称黄芪是“补药之长”。黄芪补气最给力，有“补气诸药之最”的佳誉，还能补肾温阳。秋冬补肾气，可不能错过它~
做法：将黄芪用净水浸泡20~30分钟；浸泡后和枸杞一起放锅内，大火煮开后转小火煮20分钟便可饮用。
意见：有些人用黄芪进补会上火，要避免上火，最佳的想法便是先做“皮试”。即应用黄芪以前先服用党参试试，发觉没有不良反响后，再加用或改用黄芪。
注视：伤风的人和经期中的女性，不适当吃黄芪。肾病属阴虚，湿热、热毒炽盛者，也不宜食用。
2.枸杞+菊花：养肝明目
有养肝肾、明目标效用，独特适当万古间盯着电脑的上班族。
做法：
将枸杞子、白菊花同时放入杯中，用温沸水冲泡，加盖焖15分钟后便可饮用。意见：白菊花平肝明目标效用更强一些，假如想养肝护眼，意见用白菊花；
秋日人容易上火，假如想清热解毒、疏风散热，那末能够选黄菊花或野菊。
注视：菊花性凉，虚寒体质（通常怕冷、胃寒、容易泻肚）不宜常常饮用菊花茶。
3.枸杞+麦冬：滋阴润肺
麦冬养阴生津、润肺止咳，协助枸杞滋润肝肾，独特适当入秋后浮现的鼻咽干枯、干咳少痰、皮肤干枯等症。
做法：
将麦冬、枸杞和桂圆干用净水清洗一下，放进保温壶，列入温沸水冲泡便可。注视：脾虚胃寒的人，不适当食用麦冬。
4.枸杞+熟地黄：生血养血
熟地黄性微温，善于养血滋阴、补精益髓，既可用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月信不调等，也可用于肝肾精血不够引发的头晕耳鸣、两目模糊等。
做法：
将枸杞与熟地黄放入杯子里，加温沸水冲泡；也能够列入适当水一起煎煮。注视：脾胃衰弱、湿热内蕴的人，不适当食用熟地黄。
5.枸杞+薏米：健脾祛湿
无益水消肿、健脾祛湿的效用，适当体内湿气重的人食用。
做法：将薏米拣出杂质，用净水淘净并控干水份，放入平底锅中，锅中不成放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味便可关火。放入枸杞，加水浸泡几分钟便可饮用。
意见：薏米最佳炒熟食用。炒薏米祛湿成就更好，且寒凉之性有所削弱，不易伤脾。
注视：体质虚寒者、怀妊妇女及经期妇女，不宜吃薏米。
固然，除了要会搭配，泡的办法也很要紧。办法差错，留神养分白白铺张掉。
枸杞泡水，别犯2个错
枸杞最佳别用滚热的沸水冲泡。用45~60℃的水冲泡，能最大水平地保存它的养分。
是以，意见众人等水烧开后，安插片时儿再用来泡枸杞。
其它，泡完枸杞，记得把泡过的枸杞也吃掉。由于再有许多无益成份并未溶出，遗弃就太怜惜了。
枸杞吃法百般，除了泡水，再有不少摄生的吃法，上面小编再给众人保举几种~
除了泡水，枸杞还能够这么吃
1.煲汤煲汤时丢一小把枸杞，做法容易，摄生效用也不错。摄生保举：枸杞猪肝汤资料：猪肝-克，枸杞30克，适当生姜、盐。办法：猪肝切片，生姜切片；锅内放适当食用油煎姜片，加水煮沸；放入猪肝和枸杞一起煮汤，小火煮熟，加适当食盐调味便可。2.煮粥煮粥加几颗枸杞，出色彩味又摄生。天冷时喝上一碗，整私人暖暖的特恬逸。摄生保举：山药枸杞粥资料：枸杞子30克，粳米50克，山药克。办法：山药、粳米、枸杞洗净后，加水一起放入锅中，先旺火煮沸，再小火慢熬；煮到粳米熟软后列入枸杞，再煮3~5分钟便可。3.干嚼枸杞搭配其余摄生食材泡水、煲汤、煮粥，能起到不同的摄生效用；但假如单单只吃枸杞，那干嚼便是最佳的筛选！近代有名医家张锡纯就倡议干嚼枸杞。这类吃法原汁原味又便利，还能更大水平地保存枸杞的养分成份，充足表现它的摄生效用。但要注视，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为好，尽管不超出20克。梗概便是用手抓一小把的量↓↓↓注视：伤风发热、脾胃衰弱、泻肚便溏者，不适当吃枸杞。其它，吃枸杞的历程中浮现任何不适，也最佳停用。结尾，小编再来讲说，枸杞要买啥样的好。容易4步，挑到好枸杞
第1步：看外貌
枸杞并不是越红越鲜丽越好，有些太鲜红的本来熏了硫磺。好枸杞为偏嘶哑的血色，长扁状，呈纺锤形或椭圆形。
第2步：看黏度
抓一小把枸杞在手里，悄悄一捏再放手。假如很容易黏在一起，注明原料差池。
第3步：用水泡
把枸杞泡进水里，原料好的正常不会很快沉底，多会浮在上头。
第4步：尝滋味
高等的枸杞吃到嘴里滋味甜美美味，不会浮现心伤和其余异味；而劣质的枸杞或许会有心伤味，硫磺熏过的还会带酸。
黑枸杞真比红枸杞好？
黑枸杞，比年来风头正盛，被称为“软黄金”，价值是红枸杞的好几倍。
黑枸杞比拟红枸杞，成份大概雷同，差别在于它的花青素较高。
花青素有抗氧化、抗朽迈的效用。不过，它并不是甚么稀少的东西，桑葚、茄子、葡萄、黑豆里也有，干吗非花这贵价值吃黑枸杞呢？
总之，黑枸杞确实是一种不错的摄生佳品，但它的性价比，着实是不高。
下图中有一个字异乎寻常第几行第几个？快把它找出来吧编纂：陈艺鸿众人都在看点击图片便可赏玩你的每一个“在看”，我都当做喜好预览时标签不成点收录于合集#个
