大年初二春节假期唯一的晴天不知道大家有没有过得充实昨天久违的阳光洒满浙江大地截至16时全省大部分地区最高气温达12-16摄氏度丽水地区最高达19-22摄氏度全省最高为庆元22.8摄氏度暖风熏得游人醉西湖边的游人也多了几分慵懒惬意△图片来源断桥里尔但是，小编想说的是昨天没有出门晒太阳的小伙伴们可能要后悔了因为昨天是整个春节假期（除夕到初六）天气最好的一天了初三开始暖湿气流和冷空气争抢“地盘”我省也将开启阴阴阴阴阴阴阴阴雨雨雨雨雨雨雨雨的节奏所以小伙伴们内衣裤和袜子也多准备一些吧......今天开始过来接替阳光的是渐渐增多的云系以及弱降水这个过程会先在浙北和浙中的西部完成从初四开始，冷空气就会自北而南影响我省，浙北地区因为前期高温基础本来比较弱，所以降温不明显；浙南地区则是先降水，后降温，降温幅度达6-8摄氏度。天气变化多端大家这几天也要多提防一下感冒小编自己就中招了冷了就多穿衣服热了也别急着脱一切听从身体的感觉另外春节返程高峰也将临近看这情况返程路上湿嗒嗒是免不了的开车的亲们还是要看着点路面今天浙北和浙中西部地区有时有小雨的节奏，但对外出影响不是很大，只需随身携带雨具。这小阵雨是西南暖湿气流带来的，气温自然不会太低。今晨浙中北大部最低气温3-6℃，浙南地区最低8-10℃，杭州今最低4.2℃。预计今天白天最高气温浙北地区11-13℃，浙中地区15-17℃；浙南地区有19-21℃，看着就觉得温暖。暖湿气流继续施展“魔法”，预计明晨最低气温浙北地区6-8℃；其它地区8-10℃。2月19日是二十四节气中的雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少，雨渐多。不过，雨水节气，“九”未毕，寒未消，冷空气使得未来气温的震荡幅度不小，迈向春天的道路，比你预想的要曲折。明日雨水，怎么养生饮食：去湿气宜食粥《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。运动：以不出汗或微出汗为佳雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳；由于气候仍然干燥，运动时要注意补充水分。老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。睡眠：坚持睡前热水洗脚，睡时“卧如弓”最好在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。青少年和中年人每天需睡8小时，体弱多病者可适当增加睡眠时间。晚饭莫过饱，坚持睡前用热水洗脚。讲究睡姿，睡时应“卧如弓”，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。防病：谨防寒湿上身雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。养生应注意下列事宜:（1）勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨”。由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。（2）年老体弱者勿用冷水。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节。（3）洗头及时吹干。不然一则容易感冒，二则容易湿气进入体内。保健：做做这些动作能养生在雨水前、中、后三天做下述养生运动，以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。具体做法如下：漱口吞津：每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。揉腹：用手来回擦或搓胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及和晚上睡前。每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉次，然后下移至肚脐周围揉次，再用全手掌揉全腹次，最后逆向重复一遍。通过揉腹，可以收到调理脾胃。在家休息的各位，还是要注意防寒保暖，谨防感冒哦！觉得信息有用的，就给小编点个赞吧！大家都爱看吃货看过来！跟我们吃遍浙江，好礼拿不停晒团圆饭，说团圆故事，赢全国往返杭州机票、无人机等大奖啦！除夕，这位热心的浙江女孩走了，但她把爱留在了人间责编：陈国湧见习编辑：陈思凝
本文编辑：佚名
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