最近天气开始转凉，再加上下雨阴天，很多抑郁焦虑患者的情绪受到影响，有复发的征兆，来看诊的人数相比之前也有所增加。
这种情况多是由季节性情感障碍的影响所致，为了降低抑郁焦虑复发的风险，可以采取增加光照时间、心理治疗、药物治疗、中医调理等方式，除此之外，顺时养生，增强抵抗能力，不失为一个简单且有效的方法。
中医认为，秋病从肺起，所以，秋季养生重在养肺，此时养肺如“养命”。肺主一身之气，主宣发肃降，若肺功能异常，则人体气机不畅，进而会导致脾胃、肝的气机郁滞和其他脏腑功能紊乱，加重抑郁焦虑情绪。所以，秋令时节养肺很重要。
图片来源网络那么，在秋季该如何“养肺”呢？
中医认为，白色入肺，可润肺止咳。秋季常吃一些白色食物，可起到润肺、止咳、益气、行气的功效。
对于抑郁焦虑患者，尤其是肺气不足的患者，进入秋季可以多喝“三白入肺汤”，不仅能够润肺，还能安神，有助于缓解情绪波动，减少复发风险。
三白入肺汤的做法：
怀山药、百合、甜杏仁、蜂蜜适量
百合、甜杏仁提前浸泡两小时，山葯去皮切小段，然后把这3种食材放入豆浆机或破壁机内，加入ML左右的水打成汁。最后，根据个人口味加入适量蜂蜜即可饮用。
百合养阴润肺、清心安神；山葯健脾补肺、固肾益精；甜杏仁润肺平喘、润肠通便；三者合一可补脾润肺、润肠通便、清心安神。
所以，秋季来一碗“三白入肺汤”，真是再适合不过了。此时，再配合中药调理，效果就更加出众了。
案例分享
38岁林女士，由于工作、家庭长期无法平衡，心情烦闷，情绪压抑，近半年内，经常感到胸闷气短、腰肢酸软、神疲乏力、悲伤欲哭等症状，并伴有食欲不振、大便干燥、排便困难等问题。
经过详细诊断后认为，林女士是肺气虚损、心脾两虚以及大肠津液不足导致的抑郁症。
中医认为，肺气不足则气机不畅，影响全身气血运行；心脾两虚则心神失养，运化无力，导致情绪低落、食欲不振；大肠津亏则肠道干涩，大便难行，进一步加重身体负担和心理压力。
黄芪、党参、白术、当归、火麻仁等中药制成颗粒剂，早晚各一次，以及三白入肺汤食疗方。
结合中药和食疗，旨在增强肺气，补益心脾，润肺安神。
此外，建议林女士调整作息，保证充足睡眠，适量增强锻炼，合理均衡饮食，多食用新鲜蔬菜水果，减少油腻辛辣食物的摄入，以保持肠道通畅。
结果怎么样？
经过3个月的综合调理，林女士的身体状况与心理状态均有了显著改善。失眠症状得到缓解，食欲和排便也恢复正常。情绪方面，也逐渐恢复了活力与热情，工作和家庭生活也能做好平衡了。
可以说，这个方法不仅缓解了林女士的躯体症状，还改善了她的心理状态，实现了身心的全面康复。
康博士温馨提醒：以上方药仅为基础药方，详细用药需结合个体情况辨证加减，中医讲究辨证论治，一人一方，因此不建议盲目使用他人药方，以免贻误病情。
注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，切勿盲目自行用药！如身体不适，请线下就医，并在专业医生指导下用药！
