人间四月天，本应是散发着融融暖意的春，却对女生十分不友好。皮肤敏感，流失水分，起皮脱妆……不知不觉间，干纹找上门，看起来像老了十岁！想尽一切办法试图拯救，可依然摆脱不了干燥天气带来的皮肤困扰。要知道，变美可不仅仅是靠面膜！养颜的真正秘诀应该是：食补！所以，趁小长假还未结束，小果儿为大家带来4款「养颜汤品」，让你越喝越有白里透红的好气色，拥有好皮肤，简直就是女性的福音！01山药猪脚汤By承味·主料·猪脚〡1个山药〡1根冬瓜〡g·辅料·大蒜〡4瓣十三香〡5g蚝油〡10g清水〡ml·做法·1.山药去皮泡盐水切片，冬瓜去皮切片，猪脚煮熟捞出控水。2.锅中放油放入猪脚煸炒，再放入冬瓜及山药。3.加入十三香、蒜瓣、蚝油，加ml水开始炖煮约45分钟。4.开盖出锅，即可享用。小贴士：猪脚中含有大量的胶原蛋白、钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。食用猪脚可延缓皮肤衰老，促进生长；山药营养高，热量低，食用山药有利于健脾胃，益肺肾，延缓衰老。02核桃红枣乌鸡汤By小龙IRIS·主料·乌鸡〡1/2只核桃〡5个红枣〡8个枸杞〡1把·辅料·姜〡1段清水〡适量盐〡适量·做法·1.乌鸡半只，清理干净内脏，然后砍成块状；核桃去壳留果仁；姜去皮切片。2.锅里装适量水，放入鸡肉与姜片，大火烧开，令汤汁翻滚几分钟，撇去浮沫。3.倒入核桃与红枣，盖上锅盖，转小火煮1.5到2小时左右。4.出锅前10分钟，倒入枸杞同煮，最后3分钟再放入适量盐调味即可。小贴士：乌鸡内含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。03排骨冬瓜薏米汤By易锅美食·主料·排骨〡g冬瓜〡g薏米〡30g·辅料·小葱〡2根姜〡5片料酒〡1汤匙·做法·1.排骨冷水下锅，放入葱姜，焯水去除杂质。2.锅洗净，不放油，倒入薏米干炒3分钟。3.烧开一锅清水，放入新的姜片葱段，将排骨倒入其中，加1汤匙料酒，倒入薏米，小火炖煮40分钟。4.掀开锅盖，将切好的带皮冬瓜放入汤中，加少许盐调味儿，继续煮20分钟，汤汁变为乳白色时，即可盛出。小贴士：排骨含有优质蛋白质，必需的脂肪酸以及促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，补中益气，增养脾胃，强筋健骨；薏米富含高蛋白、维生素B族、矿物质以及膳食纤维，有利于健脾胃，促代谢，美白肌肤等。04鸽子汤By宝儿的小厨房·主料·乳鸽〡1只红枣〡25g枸杞〡10g·辅料·党参〡10g芡实〡10g黄芪〡10g盐〡1茶匙生姜〡2片·做法·1.鸽子洗干净，切成大块，所有的配料洗干净备用。2.砂锅里放入适量的水，将所有食材放进去，放姜片，开大火煮。3.煮至汤沸腾后转小火，煲1小时左右，最后放入适量的盐即可。小贴士：鸽子肉又称“白凤”，富含蛋白质、钙、铁、铜等矿物质以及丰富的维生素。乳鸽中含有的软骨素有利于增加皮肤弹性，丰富的泛酸有利于护发，经常食用还有利于抗衰老；食用枸杞有利于抗疲劳，抗衰老，美容养颜，滋润肌肤。爱美，是每个女生的天性。美白补水、补充胶原蛋白，几乎成为我们的日常。但如果你想拥有真正的好皮肤，光是依靠护肤品以及数不清的面膜是远远不够的！唯有把“食补”放在重中之重，才能改善皮肤状态，由内而外地焕发光泽，拥有好气色。花一点时间，不到5步搞定一份「养颜汤」，你也可以越喝越瘦，越喝越养颜。（部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除）·-----今日互动-----·为了养颜，你都做过哪些努力？我们在评论区不见不散留言点赞数前10名的小伙伴↓将会各获得1份↓雅克菱的植物萃取美白牙粉50g·-----往期回顾-----·清明记忆里的人和味道错过又要再等一年~10分钟搞定的野餐便当颜值爆表，味道满分~可食用的樱花指南错过又要再等一年~
本文编辑：佚名
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